Superbowl, Dann Super Müde? – Wie IHR Die Schlaflosa Superbowl -Nacht Gut übersteht – Gesundheit

Nürnberg (DPA/TMN) – Die Chips Stehen AUF Dem Tisch, Die Getränke Sind Gekühlt – Eigentlich Kann is the Gehen mit dem alljährlichen Spektakel Rund Um Den Superbowl. Für American-Football-Fans Gibt is in Deutschland Allerdings Einen Haken: das finale der National Football League (NFL) Beginnt am Montag est um 0.30 UHR (Mez) – und Dauerert Dann Mehrere Stunden.

Wer Nicht Vor der Weltbekanten Halbzeitshow, in Der in Diem Jahr Rapper Kendrick Lamar Auftreten Wird, Einschläft, Nimmt Eine Sehr, Sehr Kurze Nacht in Kauf. Ist der Schlafentzug Problematism? Mit Welchen Konsequenzen Muss Ich Rechnen?

Jüngere Meschen Verkraften Schlafentzug Besser

„Für 18- bis 26-jährige ist eine einmalige kurze nacht überhaupt nicht tragisch”, sagt kneginja richter Darauuf Ausngegg, in Der Nacht Aktiver Zu Sein .

Für Nfl-Fans Ab 40 Jahren Kann Die Kurze Nacht Dagen Mehr Auswirkungen Haben. „Sie Sind a Frühere Schlafenszeiten Gewöhnt, Die Miehen Um Etwa 23 UHR Schlafen. Wird Die Schlafenszeit Verzögert Oder Verschoben, Sind Sie Am Nächsten Morgen Deutlich Müder Und Gestresser. “

Lohnt Sich ein Extra Nickerchen?

Kann Vorschlafen Dann Helfen? Ganz So Einfach isth is Nicht: “Vorschlafen Ist Eine Gabe, Die Nicht Alle Menschen Besitzen,” Sagt Richter. Meist Lohnt Sich Ein Nickerchen Für Menschen, Ohnehin Mehr dies in Der Nacht Akiv Sind. „Manche Schichtarbeiter Können Vorschlafen und Dann Sind Sind Fitter in Der Nacht. “Kann Sicht Zwingen Man.”

Aber Keine Sorge: Wer is Am Montag Nach Tre Superbowl Nicht Schafft, Sich Tagsüber Auszuruhen, Holt Sich in Der Nächsten Nacht Automatisch, was Er Braucht: Weniger Waren “, Sagt Die Schlafmedizinerin.„ Der SchlafDen Wir Bekommen, Wird Aber Tiefer und Qualitiv Besser Sein. “

It’s Bei Schlafentzug Zu Beachten Gibt

Wer Die Ganze Nacht Die Kansas City Chiefs Oder Die Philadelphia Eagles Angefuert Hat, Sollte am nächsten morgen das Auto Lieber Stehen Lassen. „Schlafentzug Hat Eine ähnliche Auswirkung AUF Die Konzentrynsfähigkeit Wie Etwa 0.5 Promille Alkohol Im Blut”, Erklärt Richter.

Bei der Gtränkewahl Empfiehlt dies Schlafexpertin, AUF Kaffein Zu Verzichten. „Wer Extra Für den Superbowl Wach Bleibt, Der Freut Sich über Das Event Und Kann Sich Durch Die Euphorie Wachhalten. Kaffein Würde den Körper und das Herz Nur Unnötig Strillen. “

Zudem Kann Der Schlafentzug Eine Auswirkung AUF Die Verdauung Am Nächsten Hanen Tag. „Dass der Darm und di psyche eng Zusammen Hängen, Ist Ja Bekannt. Stressen Wir UNS DURCH ZU WENIG SCHLAF, Kann Das Zu Verdauungroblemen Wie Beispielseise Durchfall Führen “.

Eine einmalige kurze nacht kann aber auch position Auswirkungen han: HRT DER SCHLAFFORSCHERIN ZUFOLGE ZU Einem ähnlichen Effekt , give auchamete herbeiführen.